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【忙碌上班族的日常補養必選】為什麼該選擇 rTG 型 Omega-3？吸收率高、幫助維持清晰狀態與穩定數值！

每天奔波忙碌、長時間面對螢幕、高油高鹽的外食，是否也曾出現難以集中注意力、缺乏朝氣、甚至健康檢查中的紅字讓你開始擔心？

這些狀況，可能與Omega-3攝取不足有關。市面上的魚油、藻油琳瑯滿目，其中「rTG型 Omega-3」因為結構設計更貼近人體自然型態，吸收效率遠高於傳統型，是更值得選擇的補養來源。

🔍 rTG 型 Omega-3 是什麼？為何比一般型態更優？

市售Omega-3大致分為以下三種型態：

型態特性吸收率（Dyerberg, 2010）
EE型（乙酯型）添加酒精基團，價格較便宜約73%
TG型（三酸甘油酯）接近天然存在型態約91%
rTG型（再酯化型）經科學再製，吸收更佳約124%

📌 rTG型Omega-3 是將營養脂肪酸重建為更接近人體吸收的結構，能讓攝取後的營養被更有效利用，不會「白吃」。

💡 Omega-3 與現代生活的不適感有何關聯？

💼 長時間盯螢幕、久坐不動

許多上班族每日超過9小時處於高專注狀態，容易感到疲倦與不適。研究指出，補充高吸收率的rTG型Omega-3，有助減少不適感、支持清爽感受與穩定狀態。

🔬 2021年《British Journal of Ophthalmology》研究：每日補充rTG型Omega-3 兩個月，提升晶亮及舒適感。

🧠 無法專注、提不起勁

Omega-3中的DHA，是身體運作順暢的重要脂質來源，當攝取充足，有助於維持清晰度與日常表現的穩定。

🍱 外食多、飲食油膩，開始出現紅字警訊？

高脂飲食加上久坐，許多年輕族群已有健康數值偏高的情況。

🔬 Schuchardt等人研究發現，連續六週補充rTG型Omega-3，有助穩定營養狀態，且觀察到數值向理想範圍靠攏的趨勢。

🛒 選擇魚油、藻油時不可忽略的3大重點

選對型態吸收好：rTG型結構最貼近人體使用效率
關注來源與純度：選擇製程潔淨、無污染的小魚或藻類來源
掌握建議攝取量：日常維持建議為EPA+DHA合計1~2g，若需特定支持則建議達2g以上

🌿 哪些人特別適合補充 rTG 型 Omega-3？

✔️ 久坐少動，覺得反應變慢、精神無法集中
✔️ 長時間看螢幕，感覺不適
✔️ 飲食油膩，健康檢查中已有紅色警訊

選擇rTG型Omega-3，是幫助身體穩定節奏、補足不足的關鍵營養素。從日常補養做起，就是為未來健康打底的聰明行動。

📌 溫馨提醒

保健食品為營養補充之用，非藥品，不能取代醫療。若有特殊疾病、慢性用藥狀況，建議先諮詢營養師或醫師。

📚 參考文獻

Dyerberg J, et al. (2010). Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations.
Schuchardt JP, et al. (2011). EPA and DHA from rTG improve lipid profiles in dyslipidemic subjects.
Park J, et al. (2021). Effects of rTG Omega-3 on discomfort following visual strain.