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【忙碌上班族的日常補養必選】 為什麼該選擇 rTG 型 Omega-3?吸收率高、幫助維持清晰狀態與穩定數值!

每天奔波忙碌、長時間面對螢幕、高油高鹽的外食,是否也曾出現難以集中注意力、缺乏朝氣、甚至健康檢查中的紅字讓你開始擔心?

 

這些狀況,可能與Omega-3攝取不足有關。市面上的魚油、藻油琳瑯滿目,其中「rTG型 Omega-3」因為結構設計更貼近人體自然型態,吸收效率遠高於傳統型,是更值得選擇的補養來源。

🔍 rTG 型 Omega-3 是什麼?為何比一般型態更優?

市售Omega-3大致分為以下三種型態

 

       型態                                                      特性                                  吸收率(Dyerberg, 2010)
EE型(乙酯型)                 添加酒精基團,價格較便宜                           約73%
TG型(三酸甘油酯)                接近天然存在型態                                     約91%
rTG型(再酯化型)               經科學再製,吸收更佳                              約124%

 

📌 rTG型Omega-3 是將營養脂肪酸重建為更接近人體吸收的結構能讓攝取後的營養被更有效利用,不會「白吃」。

💡 Omega-3 與現代生活的不適感有何關聯?

💼 長時間盯螢幕、久坐不動

許多上班族每日超過9小時處於高專注狀態,容易感到疲倦與不適。研究指出,補充高吸收率的rTG型Omega-3,有助減少不適感、支持清爽感受與穩定狀態。

🔬 2021年《British Journal of Ophthalmology》研究:每日補充rTG型Omega-3 兩個月,提升晶亮及舒適感。

 

🧠 無法專注、提不起勁

Omega-3中的DHA,是身體運作順暢的重要脂質來源,當攝取充足,有助於維持清晰度與日常表現的穩定。

 

🍱 外食多、飲食油膩,開始出現紅字警訊?

高脂飲食加上久坐,許多年輕族群已有健康數值偏高的情況。

🔬 Schuchardt等人研究發現,連續六週補充rTG型Omega-3,有助穩定營養狀態,且觀察到數值向理想範圍靠攏的趨勢。

🛒 選擇魚油、藻油時不可忽略的3大重點

  1. 選對型態吸收好:rTG型結構最貼近人體使用效率
  2. 關注來源與純度:選擇製程潔淨、無污染的小魚或藻類來源
  3. 掌握建議攝取量:日常維持建議為EPA+DHA合計1~2g,若需特定支持則建議達2g以上

🌿 哪些人特別適合補充 rTG 型 Omega-3?

✔️ 久坐少動,覺得反應變慢、精神無法集中
✔️ 長時間看螢幕,感覺不適
✔️ 飲食油膩,健康檢查中已有紅色警訊

 

選擇rTG型Omega-3,是幫助身體穩定節奏、補足不足的關鍵營養素。從日常補養做起,就是為未來健康打底的聰明行動。

 
📌 溫馨提醒

保健食品為營養補充之用,非藥品,不能取代醫療。若有特殊疾病、慢性用藥狀況,建議先諮詢營養師或醫師。

📚 參考文獻

  1. Dyerberg J, et al. (2010). Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations.
  2. Schuchardt JP, et al. (2011). EPA and DHA from rTG improve lipid profiles in dyslipidemic subjects.
  3. Park J, et al. (2021). Effects of rTG Omega-3 on discomfort following visual strain.

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